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减肥会产生兴奋和孤立的感觉仔细观察体重和体重减轻的影响

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根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,超过三分之一的美国成年人肥胖(1)。那么毫不奇怪,每年大约有4500万美国人在饮食,花费超过300亿美元的产品来帮助他们减肥(2)。

我们这个国充斥着如何管理我们的体重和完善我们的身体的方法,从过量的heft如何增加我们心脏问题的风险的统计数据,到更令人不安的一个层面,谈论女性如何进入大腿的文章差距趋势(后来是比基尼桥梁趋势)。

作为一个在2007年减掉70磅并设法阻止它的人,我非常清楚减肥所带来的错综复杂的事情,从其精彩的健康益处和“我可以带上世界”的感觉,到不是那么美好的时刻友谊,甚至我自己的常识,逐渐消失。

仔细观察体重和体重减轻的影响

在反思这些年时,想到了某些歌曲,我就是的音乐风扇。虽然它们可能不符合原艺术家的预期意义,但它们具有可以比作减肥世界的相似之处,并有望在此过程中提供身心健康课程。

1)大女孩到了四个季节都不会哭

哦,是的,他们这样做。

密歇根大学安阿伯分校儿科教授Julie Lumeng博士进行的一项研究显示,肥胖儿童比正常体重的同龄人受到欺负的可能性高出65%(3)。Lumeng博士说:“我们发现这无关紧要。“无论你的社交技能有多好,如果你超重或肥胖,你更有可能被欺负。”

有趣的是,随着时间的推移,被欺负的孩子已经显示出更高的CRP或炎症平,专家说这一发现可能意味着这些孩子患糖尿病甚至心脏病的风险增加3到4倍(4)。

Whew。我最近有我的日常身体和我很高兴地报告我的炎症水平很好,尽管在我22岁的时候,我遇到了一系列严厉的评论和stares,而我的大小却在白天走过购物中心。或者更有可能到糖果店。

2)卡特里娜和安普在阳光下行走;波浪

能够穿过转弯而不必转身或走上楼梯而不感到缠绕的感觉是惊人的,这首歌曲捕捉到了减肥的感觉良好。就像减肥的人一样,它充满活力并充满活力。

据说减肥的人,甚至只有10磅,可以显着改善他们的健康和增加能量。我减少了70磅,我可以证明这一点;自从在工作中从自动售货机吃晚餐的日子以来,我的能量飙升。

3)这就是Dionne Warwick

的朋友

啊,在减肥期间甚至之后,朋友网络的重要性至关重要。他们会让你像他们对我一样微笑和发光,称赞我的成功(“哇,另外五磅,那很好,Jen!“)当我的饮食和运动痴迷失控时开玩笑。在后一种情况下,他们开玩笑说,吃一些意大利面甚至(喘气)橄榄油都是正确的(是的,我曾经想到油=坏,碳水化合物=坏,直到我了解到好的种类和坏的种类。这些天,我是一个巨大的椰子油风扇,特别喜欢将其放在燕麦片中,这是我在迷恋之日避免回到的另一种食物。)

一路上我从朋友那里学到了很多东西,甚至是那些不知道他们是我朋友的“朋友”,就像那些撰写了关于身体形象和健康烹饪的书的人,表明体重维持不是完全回避和恐惧,但喜欢生活,让正确的事情进入。

4)Carly Simon

你是如此徒劳

当我减肥时,我也获得了信心。为什么我不会呢?我可以做到我很久都无法做到的事情,比如轻松触摸我的脚趾或穿着来自甚至没有加号部分的商店的衣服。正因为如此,我更快乐。

然而,对许多人来说,我的微笑和新风格被误认为是极度虚荣。我注意到曾经和我一起出去的朋友开始距离自己,我甚至听到谣言说有些人以为我是“一切”。我经常觉得这些评论揭示了他们的真实性格,因为他们实际上似乎是那些按封面判断书籍的人,仅仅因为我看起来不同,就把我贴上了徒劳的标签。

他们的观点很有趣,尽管因为我减肥后感到高兴,但我从来没有感觉过其他人,肥胖或瘦弱。事实上,有一种叫做“幻脂肪”的东西,减肥的人仍然会感到肥胖,因为他们长期以来一直习惯于较重的身体(5)。马萨诸塞州州立州的心理学家Elayne Daniels专门研究身体形象问题,他对这些人说:“他们实际上感觉好像他们仍然处于一个大的身体中。”专家认为,这可能是由于大脑没有“赶上”新的更健康的身体。

享受旅程,寻找幸福是必不可少的

当然,我的体重减轻非常令人兴奋身体形象。我更健康,有更多的能量并且真正享受,而不是在吃健康的饭时避开厨房。但这也是一个充满新友谊和失去友谊,批评和赞美的旅程。

在兴奋和孤立的衰退和流动之间的某处是真正的幸福,这是非常值得获得的东西。

(1) http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html

(2) http://www.livestrong.com/article/308667-percentage-of-americans-who-diet-every-year/

(3) http://www.cnn.com/2010/HEALTH/05/03/obesity.bulling/index.html

(4) http://www.naturalnews.com/045160_bulling_chronic_inflammation_c-reactive_protein.html

(5) http://www.nbcnews.com/id/31489881/ns/health-womens_health/t/phant-fat-can-linger-after-weight-loss/#.U4XtsyxOW00