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乳糜泻患者对食品添加剂更敏感为什么我们意识到吃什么不健康有问题便利的高成本,以及你将要付出的悲伤的价格为什么我们与食物失去联系如何控制你的膳食简单的步骤开始进一步的细节,以帮助你建立新的习惯-从索拉托

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当你受到面筋、其他食物不耐受或过敏的影响,到你的健康受到**影响的程度,你更有可能对食物添加剂敏感,因为副作用有消化问题。3>

50%患有乳糜泻的人在无麸质后仍然存在消化问题。其中一些来自食用隐藏的麸质,但其中很大一部分也会是其他常见的过敏原,以及任何具有消化作用的食品添加剂,其中大部分。

我们中有许多人通过恢复基础知识成功地摆脱了与乳糜泻相关的许多消化问题,从头开始准备自己的饭

为什么我们在意识到吃什么不健康方面有问题

在我们现代,我们真的太习惯了购买太多准备好的食物了。人们认为食物好的路线在过去的一百年里已经发生了很大的变化。过去认为,如果食物几乎是从野外直接进入的任何形式,则认为是加工的。现在,许多人真的认为,如果软件包说它是“健康的”或“自然的”或“完整的”或任何其他“积极的”描述,则可以认为它不被视为已处理的。

现实情况是,我们被告知食品的大部分来自营销和公共关系部门,而不是来自任何合法的事实数据。我们被告知的许多事情从未受到质疑。仅仅因为我们被告知某些食品并不意味着我们应该盲目接受它。

高成本的便利,和悲伤的价格,你将支付17

在我看来,另一个失控的领域是便利。太糟糕了,如果许多人不得不在厨房里花费5到10分钟以上准备食物,真的很难做到这一点。

这种便利是以非常高的价格。最大的价格是我们的健康状况恶化。健康状况恶化需要时间才能真正出现,而且很少有人研究大多数健康疾病的根本原因。

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有很多人在寻找新的昂贵药物来治疗症状。但是很少有人研究根本原因,以及如何真正预防这些慢性疾病。

那些发现一些根本原因(通常与饮食决定有关)的人根本没有营销预算来广为人知。即使他们这样做,加工食品制造商和制药公司也会发起反作用,这使得任何有用的研究都变得非常沉默。

很多时候我参加了网站和论坛的讨论,讨论了一些新发现。经常会有一些“手杖”听起来如此谨慎,官员反对“公司线”。

这些人是说谎,或扭曲真相,或侮辱任何正在促进真正更健康饮食方式的人,但需要数小时来回反驳他们的论点,最终表明他们没有说出真相。

不幸的是,很少有人会勤奋地遵循这些经常变得非常长的线程。

为什么我们失去了食物的触感

我们的现代世界确实将我们从食物中移除,我们与食物来自何处以及它是如何准备的。我们对真正的食物失去了看法。

真正的食物不是塑料收缩包装,聚苯乙烯泡沫塑料,塑料容器,盒子或任何类型的包装。容器的目的应该仅仅是允许以原始或接近原始状态运输它。例如一个装有苹果的袋子,一个装有蓝莓的托盘,甚至一个装有鸡肉或一块肉的袋子。

有一些合适的食品只能进行有限的加工,这是可以接受的。如纯黄油,只能用奶油制成。或者一些由ONL制成的奶酪Y奶酪成分,而不是着色剂和稳定剂等,或磨碎的种子,如谷物(如果你吃谷物),或坚果等。

如何控制饮食

学习如何准备食物的基础知识是一个很好的起点,如果你碰巧失去了与食物的接触。

这并不一定意味着您需要始终从头开始准备所有内容,但您至少应该了解某些过程。这将使您能够做出明智的决定购买什么,特别是不购买什么。

当您了解汤中应该只有少量可食用的成分时,您很快就会意识到,几乎每罐罐罐中出售的都不是食物。它是部分食品,部分化学防腐剂和调味剂,以覆盖平淡,煮沸至死亡的食物。

现实情况是,预先准备好的,加工食品的味道可怕,使其可口的**方法是加载假风味和假稳定剂,所以它不会恶化成糊状,糊状的混乱。

简单的入门步骤

如果你新准备好自己的饭菜,开始简单,如果你发现这太艰巨了。随着你习惯它,你可以增加一些复杂性和新的风味体验。

准备一种简单的蛋白质,无论是肉还是豆类。煮沸一些蔬菜。如果您不喜欢它们,请添加一些新鲜的草药。加入一些土豆或蒸米饭。准备一份含有3或4种蔬菜的沙拉,并制作一份简单的摇动沙拉酱。

这是一个很好的开端,将让你更多地习惯厨房。如果你真的是新烹饪,有一些很好的资源可以教所有的食物准备技术。这里有几个,你也可以在搜索引擎中搜索类似的术语,甚至在YouTube上搜索,这可能是一个令人难以置信的好资源,可以准确地学习如何准备食物。

随着时间的无麸质推移,您将学习更多,然后可以自信地扩大您的膳食,包括更多种类。

快乐!
Thora Toft

进一步的细节,以帮助您建立新的习惯-从Thora Toft的网站-自由盛宴

当您准备添加一些品种时,请在这里查看食谱部分自由盛宴:

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